Когнитивно-поведенческая терапия направлена на решение конкретных проблем «здесь и сейчас». На консультации вы определяете запрос, ставите цели и вместе с врачом находите шаги к их достижению. Такой подход помогает при тревожности, депрессии, нарушениях пищевого поведения и трудностях в отношениях.

Работа строится структурировано и занимает ограниченное количество встреч — обычно 6–12 сессий. На каждой вы получаете не только поддержку, но и практические навыки для самостоятельного управления эмоциями и поведением в повседневной жизни.